Sov godt og stå op med et smil!

Det er meget forskelligt fra person til person, hvor meget søvn man behøver.
Børn skal have meget mere søvn end voksne, og gennemsnittet af de voksne skal sove 7-8 timer før de er helt friske og oplagte.

Hvis man sover for lidt i en længere periode, kan man blive syg,
stresset samt deprimeret. Der er også undersøgelser som viser, at en person som ikke får sin optimale søvn,
spiser 300-800 kcal mere om dagen, (ca 2 måltider ekstra) og spiser mere sødt, er i dårligere humør, samt er demotiveret mm.

Derfor er det vigtigt at få sovet godt igennem, da det er lige så vigtigt
– som en sund kost og motion, for din sundhed!

Du sover bedst ved at droppe koffein,

alkohol og sukker!