Spis mere fisk

Fisk har vi masser af her i Grønland, og der er mange måder at spise det på: frisk og rå, tørret, frossen, røget, på panden,
i ovnen, eller som suppe, til frokost, mellem måltid eller aftensmad. Fisk på dåse, rogn, og rejer tæller også med.

Det er anbefalet vi spiser 350 gr om ugen,
heraf 200 gr fra fed fisk som f.eks. laks, ørred og makrel. Gravide og børn bør holde igen for rovfisk,
pga. tungmetaller.

Fisk indeholder D-vitamin, Omega 3 fedtsyre,
Selen, og Jod som er godt for bla:
Immunforsvaret, hjerne, knogler, led, hjerte og kredsløbet.

Ikke mindst er det en god proteinkilde.
Spis fisk flere gange om ugen og forebyg bla:
Tidlig demens, depression og hjerte-kar-sygdomme.