optimize/sunhed//n-5

Sukkoqarpallaanngitsunik nerisarit

Sukkoqarpallaanngitsunik ulluinnarni nerisaqarnerulertariaqarpugut.

Nunatsinni inuit amerlasuut kaagit, mamakujuttut sodavandillu ulluinnarsiutigisarpaat. Peqqinnerulerumalluta sukkoqarpallaanngitsunik nerisaqarnerulertariaqarpugut!

Sukkut:

Nerisavut vitaminikinnerulersittarpaat, mineralikinnerulersittarpaat inuussutissanillu allanik akukinnerulersittarpaagt.

Kaloriaqangaatsiarput, iluaqutissartaqanngilluinnarlutillu

Timip akiuussutissaanik sananeqaataanillu innarliisarput, aseruuttoorneqalersitsisartunillu nappaateqalersitsisarlutik

Soorlu oqimaappallaalernissamut, diabetes 2-mik sukkortunngornissamut, avallulernissamut, uummallulernissamut putulinnillu kiguteqalernissamut qaninnerulersitsisarput

Inuussutissat “peqqinnartut” amerlasuut sukkunik aamma akoqangaatsiarput, soorlu yoghurtit tungusunnissaatillit, juicet, smoothiesit, ullaakkorsiutit, naatitat panertut qillertuusarmiulluunniit il.il. Nioqqutissanik sukkoqarpallaanngitsunik pisiniaruit pisiarinnginnerini qanoq sukkoqartiginersut allagartaanni misissukkit.

Sugukkuit kaaperaaruilluunniit peberfrugtitorit, kuuloruujutorit inerititartorilluunniit, taakkuami sukkulittornaveersaataalluarsinnaammata, sapinngisamillu ukuninnga akukkit:

• Yoghurti (natural, skyr grækerilluunniit yoghurtiat pitsaanerussaaq) myslililaarlugu imaluunniit/aamma assigiinngitsunik qaqqortarialilaarlugu

• Karrinik aseqqorluttunik poorluliaq, nagguteeraasaq iffiarluunniit qallersuusigaq

Smoothietorusunneruguit eqqaamajuk naatitalissagakku, inerititammi imminni sukkoqareermata. Naatitammi aap sukkuanik patajaallisitsisarlutillu nerisanik arrorsaasartunik ipaguaqarput.

sunhed//facebook